mercredi 31 août 2011

Barres energetiques




Une recette pour les sportifs ou les gourmands (comme moi).

* 100 gr de beurre
* 50 gr de sucre roux
* 2 c à soupe de miel ou de sirop d'agave
* 250 gr de flocons d'avoine
* 75 gr de fruits secs et de fruits à coques concassés ( abricot,raisins secs, noisettes, amandes, noix,   ...), des graines ( sesame, courge ... ), des pépites de chocolat ( si, si ,c'est energétique aussi ! ).

Préchauffer le four à 180 °
Faire fondre le beurre , le sucre et le miel.
Hors du feu, ajouter les flocons d'avoine et les 75 gr d'ajout.
Bien mélanger.
Beurrer un moule et mettre la préparation en tassant bien .
Enfourner 15 min jusqu'à ce que la surface soit légèrement dorée.
Laisser refroidir et couper en carrés.
Mettre dans une boite hermetique .

Ces gâteaux se gardent plusieurs jours sans problème, si vous arrivez à resister !!!!

Bon appétit.

5 commentaires:

  1. Bon je vais finir par venir prendre le gouter chez toi :)

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  2. Pense à en amener où tu sais...

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  3. JP , on t'a reconnu !!! Bises

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  4. Je vais prendre la version gourmande moi aussi !: bonne soirée !!!

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  5. Merci d'être passée Maiwenn . A bientôt!

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